کوئی بات نہیں سٹوڈنٹ ہی صحیح
وہ حیرت انگیز غذائیں جو ذیابیطس کا شکار بناتی ہیں
- موضوع کا آغاز کرنے والا فاطمہ طاہرہ
- تاریخ آغاز
جزاک اللہ
کیا آپ ان پروٹین سبزیوں کی لسٹ مہیا کرسکتی ہیں تاکہ آنے والے صارفین کو فائدہ ہو سکے
سبزیوں میں پروٹین ہوتا ہے؟
جی بینز میں ہوتا ہے میرے خیال میں۔۔۔
سب سے آسان حل آہستہ آہستہ نفسیاتی تبدیلی ہے
ان تمام ہدایات پر آپ فوری طور پر عمل نہیں کر سکتے۔ اگر آپ کو واقعی خود کو تبدیل کرنا ہے تو آہستہ آہستہ عمل شروع کریں
نفسیات وہ کیسے
سبزیوں میں نہیں البتہ دالوں میں اضافی مقدار میں موجود ہوتی ہے
بہت اچھے۔۔۔ چلوجواب تو صحیح دیا
میرا کہنے کا مطلب ہے اگر یہ کسی کو ہم بتائیں تو پہلے ہی اپنے مائنڈ سیٹ کو سیٹ کرنے سے قبل ہی کہ دے گا کہ جناب یہ ممکن نہیں
اگر اس کے بر عکس شروع میں چند آسان عام فہم کوئی شرط عائد کریں جس سے اس کا دماغ اس جانب مبذول ہو اور ان شرائط پر عمل کرنا ان کے لیے آسان ہو
پھر تو کسی سنگین بیماری کا شکار ہونا پڑ جائے گا۔
جب تک آپ کسی کام کو کرنے کے لیے ذہنی طور پر تیار نہیں ہوتے آپ کی باڈی بھی آپ کے ساتھ تعاون نہیں کرتی
پھول گوبھی، بند گوبھی اور اس قبیل کی دوسری سبزیوں کی پروٹین کے لحاظ سے خصوصی اہمیت ہے۔
وبھی کے ایک کپ (200 گرام) میں پانچ گرام پروٹین ہوتے ہیں جبکہ اس کے دوسرے اہم غذائی اجزاء میں وٹامن بی ون، میگنیشیم اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ وغیرہ شامل ہیں۔ البتہ بہتر نتائج کےلئے اسے پکائے بغیر سلاد کی شکل میں کھانا چاہئے۔
اسی طرح
مٹرکا شماردنیا کی سب سے صحت بخش غذاؤں میں کیا جاتا ہے جس کے ہر 200 گرام میں دس گرام نباتاتی پروٹین ہوتے ہیں۔ زیادہ کیلوری والی غذا ہونے کے باوجود مٹر کو وزن گھٹانے میں بہترین پایا گیا ہے۔
ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہیے۔ یہاں تو نیم حکیم خطرہ جان
نیم حکیم نہیں نیم ڈاکٹر۔۔۔
اللہ رحم کرے میرا یہ کہنے کا مطلب ہرگز نہیں تھا
آپ اگر کسی ڈاکٹر کے پاس چلے جائیں تو وہ آپ کو سب سے پہلے وہ غذا بتائے گا جس سے آپ کا دماغ اس طرف متوجہ ہو اور آپ کی باڈی آپ کے ساتھ تعاون کرے تاکہ علاج میں آسانی ہو اور وہ فوائد مل سکیں جو ملنے چاہئیں
اس لیے عرض کی کہ پہلے پہل ایسی شرط عاید کی جائے جس سے وہ انسان دماغی طور پر اس پر عمل کے لیے تیار ہوجائے
ڈاکٹر مستند ہونا چاہیے ۔ ان جیسے نیم حکیم نہ ہوں۔ ۔۔۔۔جو پریکٹس کرتے کرتے ہی بے چارے مریض کی چھٹی کر دیں۔۔۔۔
خیال رکھیے گا کہ اس بات پر ڈاکٹرز دھرنا بھی دے سکتے ہیں۔۔۔۔
دھرنا دینے سے کیا ہوگا۔ تنقید برداشت کریں۔۔۔۔
اوہ اچھا۔۔۔۔۔۔۔